抑郁症患者的精神世界（抑郁症心理健康中心）
初中生心理建设.刚刚进入青春期的孩子，是孩子三观形成的关键时期。家长如何帮助初中孩子做好心理建设。左右学教育赖松强老师在直播课上讲到，青春期孩子的心理特征是自我认同。角色混乱，父母需要系统的学习来引导、陪伴孩子度过青春期。
你知道今天是什么日子吗？答案是世界精神卫生日。
为了引起更多人对心理健康问题的关注，世界精神病学协会自1992年起发起了“世界心理健康日”活动。
9月28日，国家卫健委发布《关于开展2022年世界精神卫生日宣传活动的通知》。
今年世界心理健康日的主题是“营造支持心理健康的良好环境”。
01
青少年抑郁症的严重性
据创瑞家庭心理教育收集的数据显示，我国青少年抑郁症检出率已达24.6%，其中重度抑郁症检出率为7.4%。
青少年儿童正逐渐与孕妇、老年人、高压职业人士一起成为抑郁症的高发群体。
从发病率来看，青少年抑郁症的发病率已达到5%左右。
班级中每50 名学生中，就有1-2 名儿童面临抑郁风险。
值得庆幸的是，根据目前青少年抑郁症的临床研究报告，如果家长能够及时发现，积极寻求专业心理专家进行干预，鼓励孩子积极配合治疗，按时服用抗抑郁药物。
那么青少年抑郁症的治愈率可以达到80%左右。
总之，虽然青少年抑郁症发病率逐年上升，但只要及早发现、及早治疗，治愈成功的概率还是很大的。
（小编专门整理了一份专门针对中国青少年开发的《中国中学生抑郁症自我评估量表》，只需3分钟即可免费进行评估，需要的可以私信我）
02
如何预防和治疗青少年抑郁症
如上所述，青少年抑郁症问题日益严重，因此相应的预防和治疗措施已刻不容缓。
关于青少年抑郁症的防治，目前权威的观点是提倡学校、家庭、社区、专业机构共同努力，为青少年提供全方位的心理健康支持。
作为极其重要的家庭因素，父母对孩子所能起到的引导作用是极其可贵的。
创锐家庭心理教育整理了青少年抑郁症防治的5条小窍门。家长一定要牢记：
1.充足的睡眠
青少年正处于身心发展最快的阶段，每天的睡眠时间最好保持在8-10小时。
由于网络和电子产品在青少年中的普及，青少年睡眠不足的现象越来越普遍。
长期睡眠不足会导致焦虑、抑郁等严重的心理问题。因此，当孩子的自控力不成熟时，家长应该帮助监督。
2、促进亲子沟通
父母应该每天留出特定的时间。这段时间，你可以暂时放下工作和日常琐事，用心和孩子交流，说说彼此今天发生的事情……
为这种特定的亲子沟通建立仪式感，并全身心投入其中。
这不仅为孩子提供了倾诉的渠道，也让你随时了解孩子的情绪和内心。
3. 增加对青少年抑郁症的了解
知己知彼，百战百胜。
网络时代，获取知识的方式变得更加多样化和便捷。
通过专业书籍、纪录片、科普文章、短视频等渠道，增加我们对青少年抑郁症的了解。
4、鼓励孩子参与活动
家长应鼓励孩子参加户外游戏和各种有趣的活动，积极参与与同龄人的社交机会。
尤其应鼓励儿童参加体育运动。适量的体育活动可以改善人的精神面貌，增强自主神经系统的功能，促进积极情绪。
5.学会通过陪伴来表达爱
物质条件当然是孩子生存和发展不可或缺的支撑，但它不能取代您与孩子的陪伴。
陪伴孩子比不在孩子身边、通过送钱送物来表达对他们的爱要有用得多。
虽然你积累的财富可以给孩子带来更多的选择，但孩子敢于选择的勇气和动力恰恰来自于父母的爱和陪伴。
和谐的家庭氛围、和谐的亲子关系往往是预防青少年抑郁症的最佳良方。
